新乡学院眼科医院：怎样避免青少年近视加重？

新乡学院眼科医院：如何预防青少年近视发展？

近视是青少年常见的视力问题之一，给孩子们的学习和生活带来了不便。为了帮助青少年预防近视的发展，新乡学院眼科医院提供了以下建议：

一、保持正确的用眼姿势

1. 读书写字时，眼睛与书本的距离应保持在 30-35 厘米之间。

2. 不要躺着或趴着看书，也不要在光线过强或过弱的地方看书。

3. 看电视、玩手机等电子产品时，要保持一定的距离，并且每 20-30 分钟应休息片刻。

二、控制用眼时间

1. 避免长时间连续用眼，每隔一段时间应停下来休息一下，向远处眺望或做眼保健操。

2. 合理安排学习和娱乐时间，不要让孩子过度沉迷于电子产品。

三、增加户外活动时间

1. 户外活动可以让孩子的眼睛得到充分的休息和放松。

2. 建议每天保证 2 小时以上的户外活动时间。

3. 户外活动可以选择一些有益眼睛健康的运动，如乒乓球、羽毛球等。

四、注意饮食营养

1. 饮食要均衡，多吃富含维生素 A、C、E 等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等。

2. 少吃甜食和油炸食品，这些食物会影响眼睛的健康。

五、定期进行视力检查

1. 建议青少年每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。

2. 如果已经出现近视，应按照医生的建议进行矫正和治疗。

总结归纳

预防青少年近视的发展需要从多个方面入手，包括保持正确的用眼姿势、控制用眼时间、增加户外活动时间、注意饮食营养和定期进行视力检查等。家长和孩子们应该共同努力，养成良好的用眼习惯，保护好自己的眼睛。新乡学院眼科医院将继续关注青少年的视力健康，为他们提供专业的医疗服务和建议。