上海人民广场眼科医院：青少年近视有何防控措施？

青少年近视防控措施

科学用眼

青少年在日常生活和学习中，要注意科学用眼。首先，保持良好的用眼习惯，每隔一段时间要进行适当的眼部休息，远眺或闭目休息片刻，有效缓解眼部疲劳。其次，保持用眼姿势正确，保持适当的阅读距离和角度，避免长时间低头玩手机或书写。后，注意保持室内光线适中，避免光线过强或过弱对眼睛造成伤害。

合理膳食

青少年的饮食对眼睛健康也有重要影响。多摄入富含维生素A、C、E、锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、核桃等，有助于保护视网膜和调节眼睛对光线的适应能力。同时，要适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等各类营养物质，维持身体的整体健康，从而减少近视的发生。

户外活动

增加户外活动时间也是预防青少年近视的重要措施之一。户外光线比室内光线更柔和，有助于调节眼睛对远近物体的焦距，减少眼睛疲劳。此外，户外活动也能促进视觉神经发育，提高眼睛对周围环境的适应能力，有助于延缓近视的发展。

定期眼科检查

定期眼科检查是及早发现和干预近视的有效手段。家长应定期带孩子到眼科医院进行视力检查，及时了解孩子的视力情况，如有近视情况要积极配合医生进行治疗和矫正。通过定期检查，可以有效监测近视的变化趋势，及时调整防控措施，避免近视加重。

总结

青少年近视是一个日益严重的问题，科学用眼、合理膳食、增加户外活动时间以及定期眼科检查是有效的防控措施。只有家长、学校和社会共同努力，才能有效预防和控制青少年近视的发生，保护孩子们的视力健康。希望通过以上措施的推广和实施，能够减少青少年近视患病率，让更多的孩子拥有明亮健康的眼睛。