保护眼睛的方法与策略
在日常生活中，我们可以采用多种方法来保护眼睛，缓解视觉疲劳。以下是一些建议：
1. 远近调视法：先观察远景，再观察近景，有助于调节眼部肌肉，达到放松的效果。观察时，尽量留意树木的细节。
2. 日光浴法：在晴朗的天气里，可以闭上眼睛，让阳光透过眼睑刺激眼细胞。这可以提高眼睛对光线的适应能力，尤其对于近视者而言。
3. 手捂法：手掌搓热后捂在眼睛上，有助于放松眼睛，这个动作随时都可以做，感觉很舒适。
4. 眼球运动法：坐着或站着，先平视前方，然后让眼球做上下左右的运动，这有助于将变形的眼睛调整回正常形状，并恢复眼睛的聚焦能力。
5. 计数法：晚上数星星时，尝试寻找不同的星星，但要注意不要长时间盯着同一颗星星，以免眼睛疲劳。
6. 眨眼法：经常眨眼可以缓解眼睛疲劳。
在中国，有许多知名的眼科医院和专家提供专业的眼科服务。例如：
北京同仁医院眼科在国内率先开展准分子激光角膜屈光手术，手术量在国内处于地位。
天津市眼科医院屈光手术中心紧跟动态，应用的技术和术式进行检查和治疗。
青岛眼科医院角膜屈光组年均手术量超过4000台，为大量患者成功恢复视力。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学科在全国首开高度近视ICL门诊，并在多个领域取得显著成绩。
中山大学中山眼科中心激光近视眼治疗中心在上提出并获得认证LASIK手术角膜安全极限参数。
国内眼科强的三家医院——中山大学中山眼科中心、北京同仁医院、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院联合发起成立“儿童青少年预防近视志愿服务总队”，旨在通过协同努力，降低儿童青少年近视率。户外活动在近视防控工作中尤为重要，同时应合理使用眼药水。
记者：李秀婷
来源：南方报业传媒集团南方+客户端南方号~健康~广东健康头条
（注：以上内容仅供参考，如有需要，请咨询专业医生。）
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